안녕하세요. 저는 1학년 자동차과에 재학 중인 박건균입니다.

저는 중학교 2학년 때부터 담배를 피우기 시작했습니다.

처음에는 담배를 피우는 애들이 멋있어 보여서 아버지 담배를 가져다가 담배를 피웠습니다. 하지만 맛도 더럽게 없고 머리도 아프고 버스 타고 3시간 이상 달린 것 같이 멀미도 나고 속도 엄청 안 좋고 최악이었습니다. 이거를 왜 돈 내고 피우는지 내 돈 내고 왜 건강이 안 좋은 걸 피는지 도무지 이해할 수가 없었습니다. 그렇기 때문에 다시는 입에 대지 않으려고 했습니다.

하지만 애들이 계속 같이 피우자고 하여서 남자가 애들 앞에서 가오 빠지면 안 된다는 생각에 계속 따라다니면서 피웠습니다. 한 두 번이 서너 번이 되었고 그러다 보니 이제 머리도 안 아프고 오히려 개운하다 이런 느낌을 받았습니다. 이제는 담배를 피우는 것이 자연스러워졌고 안 피면 어색할 정도까지 갔습니다. 중학교 때 학교에서도 몇 번 걸리고 부모님에게도 많이 걸려서 많이 맞고 부모님 속도 많이 썩혔습니다. 그래서 이제 무조건 끊어야 된다는 생각에 안 피려고 했습니다. 하지만 제 주변에 방해 요소들이 생각보다 너무 많았고 제 의지가 벼룩에 간만큼 없었기 때문에 종종 실패했습니다. 그러던 도중 제가 금연을 해야겠다고 마음을 먹은 계기가 있습니다. 제가 학생이다 보니 담배 값을 부담하기가 힘들었습니다.

그리고 가장 큰 요인은 제 잘생긴 얼굴에 여태 없었던 여드름이 볼록볼록 올라오는 것입니다. 한두 개에서 이제는 너무 많은 여드름이 나니까 점점 못생겨 지는 거 같은 느낌을 받아 무엇 때문이지 생각을 하다가 담배 때문이다! 라고 생각이 들었습니다. 저는 아름다운 여자 친구를 사귀고 싶은데 만약 제가 좋아하는 여자애가 여드름 때문에 싫다하면 그건 끔찍한 일이기 때문에 저는 담배를 끊기로 결심했습니다. 제 마음대로 한 번에 끊는 것은 힘들었지만 조금씩 조금씩 줄이면서 피다가 이제는 금연에 성공하였습니다.

담배를 끊기 위해서 폭식은 삼가했습니다, 왜냐하면 배가 부르면 담배가 생각이 나기 때문에 음식을 조절하면서 섭취했습니다. 그리고 물을 많이 마시고 추팝추스와 같은 막대사탕을 먹으면서 참다보니 금연에 성공한 거 같습니다. 제가 금연을 하니 돈도 생각보다 많이 절약되고 피부도 좋아질 것입니다

제가 아직 머리에 피도 안 마른 어린 학생이지만 담배를 피우고 금연했다고 자랑하며 금연수기를 쓰니 정말 창피한 일입니다. 앞으로는 모범적인 학생은 아니어도 학생 신분에 맞는 행동을 하여 바른 학생이 되겠습니다.

나는 중학교 3학년 때부터 담배를 피워왔다. 친구들이 필 때 무슨 맛일까 하는 호기심과 멋으로 피워봤다. 처음 필 때 어지러운 느낌과 목을 탁 치는 연기에 이런 걸 왜하지? 의문을 품었다. 하지만 한번 피면 결국 다시 피게 된다는 생각이 머리를 지나치는 순간 나는 나도 모르게 또 담배를 들고 있었다. 피다보니 점점 어지러움은 사라지고 여러 종류에 담배를 피우다 보니 언제부턴가 내 일상은 담배와 가까워지기 시작했다. 피우는 양도 많아지고 맛도 들렸다.

그렇게 고등학생이 되었다. 점점 담배피기 전에는 없던 증상이 나타나기 시작했다. 아침에 일어나면 담배생각과 함께 가래가 끓고 침을 자주 뱉게 되고 없으면 조금씩 불안하기 시작되었다. 그리고 체력이 피기 전과 비교해 보면 내가 느껴질 정도로 떨어진 나를 발견할 수 있었다. 지금까지 금연을 결심 한 날은 열손가락을 넘을 정도로 많지만 작심삼일이었다. 스트레스를 받으면 담배로 스트레스를 푸는 것에 익숙해져 스트레스 받을 때마다 유혹을 참지 못 하였기 때문이다. 또 주변 사람들의 유혹에 쉽게 넘어가 할 때 마다 오래가지 못하였다. 다 나 자신의 의지가 약하였기 때문이다

학교에서 금연교육을 2번 정도 받게 되었는데 금연에 성공할 수 있도록 많은 도움을 주었다. 수업을 빠지면서까지 금연교육을 받아봤자 얼마나 달라지겠어? 라고 비꼬아 생각하였지만 체계적인 수업내용과 금연지도 선생님들이 진심으로 성공하길 바라며 도와주셔서 그 선생님들을 위해서라도 시도라도 해봐야겠다고 생각하였다. 담배의 위험성과 건강에 얼마나 안 좋은 영향을 끼치는 지 교육을 받게 돼서는 담배를 피울 때 망설여지고 담배의 성분을 알고 나서 더욱 더 망설여졌다. 그렇게 억지로라도 끊으려 양도 줄여보고 담배생각이 날 때에는 금연교육 때 배운 3가지 심호흡, 물마시기, 스트레칭하기를 지속적으로 실천하고 주변에 유혹을 완전히 배제하기 위해 웬만해서는 친구들도 잘 만나지 않았다. 만나더라도 냄새를 피해 떨어져있었다. 하다 보니 가래도 점점 줄고 입의 냄새도 주는 것이 느껴졌다. 그리고 금연교육이 끝났는데도 잘하고 있나 걱정이 되셔서 연락주시는 금연 지도 선생님의 응원과 격려가 감사했다.

주변에 잦은 유혹을 잘 참아 내는 것이 제일 중요하다 생각한다. 또 이미 담배를 시작했더라도 독한 의지와 생각이 있으면 언제든지 금연을 할 수 있을 거라 생각한다. 또 할 수 있다는 자신감도 금연을 위한 필수요소라고 나는 당당하게 말할 수 있다.

별로 자랑은 아니지만, 내가 태어날 적부터 담배를 피고 계시는 아버지가 계신다. 대부분 밖에서 피시나 들어오실 때의 그 냄새도 나에게 느껴진다. 컬컬하면서도 짙고 어둡게 느껴지는 냄새. 아무튼 나에게는 거리감 있는 냄새였다. 그런데 그 냄새도 몇 년 느끼다 보면 별로 신경 안 쓸 정도로 무관심해질 수 있다는데, 나는 다 자랄 정도로 성장해도 담배 냄새가 싫다. 내 몸 속 깊이 들어와서 구석구석 더렵혀지는 느낌이 냄새를 맡자마자 난다. 요즘은 숨이 막힐 정도의 냄새, 정말 맡고 싶지 않은 냄새다. 그래서 나는 담배가 싫고, 담배 피는 사람들도 싫었다.

어느 날, 친척들께서 모여 이야기를 하시던 도중 담배 이야기를 들었다. 할머니께서 요즘도 몸에도 안 좋은데 왜 담배를 피교 있냐고 말씀하시고, 어머니와 다른 친척들도 좀 끊어보라고 하셨다. 역시 친척들께서도 담배란 몸에 해롭다 생각하고 계신 듯 했다. 그런데 친척들 중 담배를 피시던 작은 삼촌께서는 예전부터 담배가 끊기 어렵다며 매일 담배를 피셨다. 그러자 숙모가 내기를 제안하셨다. 두 분께서 추석 당일부터 담배를 끊고 더 오래가는 사람이 10만 원을 갖기로 하셨다. 나는 이 일로 아버지께서 담배를 끊을 수 있을 거라 생각했으나, 간단하게 이뤄질 수 없었다. 그런 작은 일로는 두 분 다 끊으려 하지 않으셔서 내기조차 이루어지지 않았다. 그럼 도대체 언제쯤 제대로 끊으려고 하시는지 여쭤보았으나, 대답은 다음에, 라고 하셨다. 사실, 예전부터 아버지는 몇 차례 담배를 끊어보려 하신 적이 있었다. 예를 들면, 새해 첫날 반드시 끊겠다고 다짐하시며 기대를 해 보았으나 한 달도 못 간 채로 금연은 실패했다. 다음에는 어머니가 1년만 끊어보면 아버지가 원하시는 자동차도 나중에 바꿔 주시겠다면서 금연에 도전해 보게 하셨다. 이번에는 조금 강한 조건이라 그런 건지 아버지께서도 마음을 다짐한 것인지는 모르겠지만 3달 정도 오래 갈 수 있었다. 그러나 3달이란 건 즉 그 후로는 금연에 실패했다는 것이다. 그래서 나는 아버지의 금연 도전에 성공하지 못할 거라고 생각하게 된 것이다.

예전에 금연에 관련된 공모전에 나간 기억이 있다. 금연이 주제이다 보니 자연스레 담배를 찾아보게 되었고, 그곳에서 다양하고도 내가 알던 담배의 사실보다 더욱 심각한 담배를 알 수 있게 되었다. 나는 그걸 볼 때마다 정말 심각하고 이런 걸 왜 피는지 이해가 못했다. 그러면서 이토록 나쁜 물체가 현재 아버지 주머니에 있다는 것 자체가 끔찍했다. 한시라도 빨리 담배를 우리 집에서 보고 싶지 않아 어떻게든 아버지를 설득했지만, 아버지는 계속 끊겠다 하시면서 별로 귀담아들으시지 않으셨다.

현재 아버지께선 아직도 금연을 하지 않으신다. 담배란 한 사람을 유혹해서 잡아먹는다는 말이 참 마음 깊게 느껴진다. 이러다 아버지가 큰 병이 생겨서 쓰러지기라도 하시면, 아마 난 아버지의 금연 도전을 하지 못하게 했다 자책할 것이다. 그러나 지나친 걱정은 마음만 앓는다고 하시던가, 아버지께서는 운동도 적당히 하시는 편이라 아직 건재하시다. 허나 담배는 해로운 물질이 많이 섞어 있는 쓰레기다. 이런 담배를 법으로라도 개정해서 이 세계에서 없애고 싶을 정도이다. 나도 좋지 않고, 아버지에게도 좋지 않고, 다른 사람들에게도 좋지 않은 이 담배와 이별을 할 수 있도록 나는 금연 도전을 하실 수 있도록 보조 역할을 계속할 것이다.

처음 담배를 접하게 된 시기는 중학교 1학년이었습니다. 담배를 시작한 계기는 처음엔 호기심으로 시작했지만 스트레스를 풀겠다는 명분으로 계속해서 담배를 피게 되었습니다.

   계속적인 흡연으로 인한 몸의 망가짐을 인지하게 되었습니다. 예를 들어 운동의 호흡 곤란과 불쾌한 냄새를 유발하기 시작하였습니다. 해로운 일이 반복되어 담임선생님께 도움을 받아서 금연을 시작하게 되었습니다. 이러한 불쾌한 냄새를 지속적으로 맡다보니 담배가 조금씩 싫어지기 시작하며 거리감을 느끼게 되었습니다. 그 후 아침마다 담배검사를 선생님께 받으며 금연을 시작하게 되었습니다. 이후 힘들 때마다 새로운 방법을 찾아내어 실천하게 되었습니다. 예를 들어 텀블러를 들고 다니며 하루에 물1.5L이상씩 마시고 입이 허전함을 느낄 때마다 사탕, 껌 젤리 등등으로 허전함을 달래었습니다.  

  또한 손에 심심함을 느낄 때는 금연일지를 쓰거나 금연을 다짐하는 글을 계속해서 쓰게 되었습니다. 그리고 제 머릿속에 담배가 중독물질이란 것을 각인시키기 위해 담배에 대해 알아봤더니 우리가 모르는 약 7천여 종의 유해물질이 들어있고, 그중 몇 가지는 치명적인 발암물질 이였으며 담배의 대표적인 물질인 타르는 화초의 사는 벌레들이나 화장실의 구더기를 없애는데 쓸정도로 독성이 강한 물질인걸 알게 되었습니다. 또한 사람들을 담배에 중독시키는 물질1순위인 니코틴은 강력한 습관성 중독을 일으키기 때문에 의학적으로는 마약으로 분류되는 것을 알게 되었습니다. 금연을 하다 보니 친구들이 저에게서 담배냄새가 나지 않는다하며 아침에 일어나면 몸이 개운해진 느낌도 있습니다.

  또한 제 자신 주변이 깨끗해진 것을 인지하게 됩니다. 왜냐면 담배재가 주머니안과 가방 어떨 때는 방바닥에도 떨어져있습니다. 하지만 금연 후 제주변이 깨끗해진거 같아 좋은 것 같습니다. 그리고 금연 후 제일 좋다고 느낀점은 금전적 낭비가 많이 줄어들게 되었습니다. 4일동안 한갑을 폈는데 4일마다 5000원씩 나간걸 생각하면 돈이 많이 아깝습니다. 물론 제일 중요한건 건강인 것 같습니다. 흡연을 하는 사람들은 흡연을 하지 않는 사람들보다 죽을 확률이 2배인걸 알게 되었습니다. 지금이라도 제가 금연을 결심하게 된 것이 다행인 것 같습니다.

  현재는 담임 선생님과 친구들의 도움으로 담배욕구를 참으며 금연을 이어 가는 중입니다. 짜증나거나 화나는 일이 있으면 담배가 먼저 생각나는 현상을 고쳐나갈것이며 이게 마지막 기회라 생각하고 있습니다. 또한 저의 건강과 미래의 제 모습을 생각하며 절대 금연을 포기하지 않을 것입니다.

인생을 살면서 누구나 실수는 할 수 있다고 부모님께서 항상 말씀하셨습니다. 저의 금연 사유는 바로 이 말에 있습니다. 때는 중학교 2학년 겨울 방학이었습니다. 집보다는 밖에서 취미활동을 즐기는 것을 더 선호한 저는 어김없이 친구를 만나러 나갔습니다. 항상 만나기만 하면 같이 농구를 하던 제 친구 옆엔 처음 보던 친구들이 무리를 지어 놀고 있었습니다. 새 친구들과의 어색함도 잠시, 금세 친해져 농구도 하고 밥도 먹으러 가며 친목 활동을 이어 나갔습니다. 방학 기간이기에 자주, 늦게 까지 그 친구들과 어울리게 되었고 자연스럽게 밤에 거리를 활보하였습니다. 밤이 깊어질수록 저희에겐 놀이거리가 부족해졌고 한 친구가 심심풀이로 담배를 경험해보자고 부추겼습니다. 당시 저희는 어렸고 자극적인 것을 거부하기 어려웠습니다. 그렇게 저는 첫 담배를 중학교 2학년에 경험하게 되었습니다.

담배의 느낌을 말해보자면 걱정과 설렘 반반이었습니다. 우선“어른들만 필 수 있었던 담배를 고작 15살인 내가 피다니 이래도 괜찮을 것인가?” 하는 걱정과 제 입에서 나오는 흰 담배연기가 저를 설레게 했습니다. 제 주변 친구들도 거의 같은 반응 이었습니다. 문제는 항상 저와 농구를 하던 그 친구입니다. 그 친구는 담배를 피던 저희와는 다르게 확실히 절제하고 손에 대지 않았습니다. 그렇게 저와 그 친구 사이에는 ‘담배’라는 벽이 생긴 것입니다. 날이 지날수록 저는 걱정이 커져 갔습니다. ‘내가 담배 때문에 친구를 잃을 수도 있겠다.’ 라는 걱정과 ‘지금 흡연한 사실이 부모님께 알려지면 어떡하지?’ 등 정말 오만가지 생각 때문에 하루라도 빨리 담배를 끊자‘ 라는 다짐을 하게 되었습니다.

다짐을 한 날 제가 잘못한 사실에 대해 먼저 부모님께 솔직히 털어 놓았고, 부모님은 처음 제가 말했다시피 인생을 살면서 누구나 실수를 할 수 있다고 위해 주셨습니다. 그 말씀을 듣고 용기가 생겨 당장 그 친구에게 딜려가 담배를 끊었다고 말했습니다. 친구는 활짝 웃으며 농구나 하자고 평소처럼 대해 주었고 큰 감동을 받았습니다. 담배를 핀 것은 절대 잘한 행동이 아닙니다. 그것은 확실히 질책 받아 마땅합니다. 하지만 전 담배를 끊게 되었고 그 행동은 칭찬 받아 마땅하다고 생각합니다.

물론 담배는 중독성이 강하기에 단기간에 끊는 다는 것은 힘이 듭니다. 저는 옆에 친구와 부모님처럼 든든한 조력자가 있어 용기를 얻고 단기간에 금연을 성공하였고 , 제 경험을 통해 담배로 고통 받는 친구들에게 있어 제 친구와 같이 든든한 금연 조력자가 되는 것이 이번 금연수기의 목적입니다.

나 오희우는 중학교 시절부터 담배를 즐겨 펴오던, 즉 세간에서 흔히 말하는 《꼴초》라 불리우는 명사로 불리우기에 모자라지 않은 학생이었다. 지금부터 그 《꼴초》였던 필자가 금연에 성공하게된 이야기를 간단하게 써보려 한다.

먼저, 그 이야기를 하기에 앞서 지금부터 필자의 즉, 내가 흡연자 였던 시절의 이야기를 해보려 한다.

때는 약4년전 겨울, 내가 중학교2학년 이었던 시절이다. 그 시절의 나는 전혀 담배에 관심조차 없던, 오히려 담배라는 마약과 다를것에 짝이없는 그 물체가 기호식품이라는 범위 안에 묶여 있는것 조차 혐오스러워 할 정도의 혐오감을 가지고 있던 학생 이었다.

그날도 어김없이 내 앞에서 걸어가는 흡연자의 담배연기를 마시며 잔뜩 인상을 찌푸려가면서 학교에서 집으로 하교를 하던 길이었다. 나는 문뜩 호기심이 들었다. "대체 왜 몸에도 좋지 않을뿐더러 주변사람들 에게도 해만 끼치는 담배를 피우는 이유는 무엇일까?" 그러던 그때 내 발에 하나의 네모난 종이 상자가 발에 치였다. 담배 한갑이 모두 들어 있던 담배 상자였다. 그 상자 안에 들어있던 담배와 내 호기심은"한번 피워볼까?" 라는 생각의 불씨를 만들기에 전혀 부족하지 않았다. 나는 당장 집 근처 골목길 주차장에 들어가 라이터를 주워 담배 한개비에 불을 붙여 한 모금 들이 마셔 보았다.

아주 역했다. 쓰고 역하다 못해 구역질이 나올정도로 내 몸은 거부 반응을 일으켰고, 어지럼증을 유발했다. 나는 당장 아직 한참 많이 남아 있는 담배 꽁초를 그대로 버려 비틀 거리며 집으로 향했다. 다신 저런 끔찍한것을 피우지 않겠다 다짐했다. 하지만 그 다짐은 오래가지 못했다. 다음날인 토요일 아침에 일어난 나는 일어나자마자 극도의 갈증을 느꼈다. 물을 아무리 마셔도 마셔도 그 갈증은 해소 되지 않았고, 심지어 무언가에 의한 강박적 행동마저 보이기 시작했다. 설마 설마하며 집 밖으로 나가 담배 한개비에 붙을 붙여 몇모금 빨기 시작하자 그 갈증은 해소 되었다. 담배에 중독 되어 버린것이다.

앞서 말했듯 담배가 기호식품이라 불리는 것에 조차 염증을 느끼던 나는, 그 이후 자신이 이전까지 생각 했던 담배에 대한 신념마저 뿌리치고 무시하며 담배는 어디까지나 기호식품이다 라는 정신적 합리화를 하기 시작했고, 하루 하루를 담배 없이는 살아가지 못할정도로 담배에 대한 의존도가 날이 갈수록 높아져만 갔다. 심지어는 하루에 한갑을 전부 피우는 날도 있었다.

그렇게 흡연자로서의 생활을 하던 어느덧3년, 나는 내 몸에 대한 변화를 느끼기 시작했다. 다른 아이들에 비교해 낮은 신장과. 담배에 의한 식욕 감퇴, 담배를 사느라 써버리는 돈에 의해 끼니를 재대로 때우지 못했고. 채력 또한 피기 시작한 이전에 비해 현저히 낮아 졌다. 갑작스런 어지러움을 느끼며 휘청거리며 넘어질뻔한 적도 있었다. 그것을 계기로 이대로 가다가는 정말 내 몸은 오래 가지 못하겠구나 생각을 하게 된 나는 금연을 결심했다.

담배에는 수도 없이 많은 유해성분이 존재한다. 실제로 폐암에 의한 사망자의90퍼센트는 흡연이라고 한다. 담배를 피우는사람의 사망률이 피우지 않는 사람들에 비해16%가 더 높다는 연구 결과가 있었고. 담배의 중독성은 다른 마약들과 별반 다르지않는 수치를 나타낸다.

금연 첫날은 약국에서 니코틴 패치를 사서 붙였다. 굉장히 힘이 들었다. 시도 때도 없이 금연에 의한 강박증상을 보였으며. 정신적으로도 많은 스트레스를 받았다. 이러한 금단 증상은 약 한달간 지속되었다. 하지만 그 이후 금단 증상은 점점 완화되기 시작하며 점점 내 몸이 정상 적으로 돌아오고 있다는 느낌을 받기 시작했다. 그리고 지금에 있어선 전혀 담배생각이 나지 않기에 이르렀다

금연에 성공하고부터 나의 운동신경은 급격하게 늘어났으며. 식욕도 증가했다. 아침에 일어날때에 기분은 더욱 상쾌해졌고, 담배를 피지 않아 쌓인돈으로 각종 문화 생활과, 취미인 독서감상을 더욱이 풍족하게 즐길수 있게 되었다. 공부에 있어 집중력도 올라갔다. 또한 멈춘줄 알았던 키가 다시 급격하게 성장하기도 했다.

건강이 좋아지기 시작한뒤로 부터 나의 가치관과 생각 또한 바뀌었다. 소극적 이었던 성격이 적극적으로 바뀌기 시작하고. 부정적 이었던 사고방식이 긍정적으로 바뀌는 등 많은 변화가 일어났다.

지금에 있어 내가 살면서 가장 후회 하는 일은 흡연이며, 가장 현명한 선택이라면 금연을 결심한 일이다. 아직도 흡연의 고통에서 해어나오지 못하는 주변사람들이 있다면, 나는 금연을 권장하고싶다. 분명 그사람에게 있어 운명이 바뀔지도 모르기 때문이다.